Banany zawierają dużo magnezu i potasu. Te owoce zawierają także glukozę i fruktozę, które pomagają stworzyć zastrzyk energii.
Aby mieć energię na cały dzień, jedz jajka na śniadanie. Są bogate w żelazo i białko, substancje te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Poprawiają również metabolizm energetyczny.
Pij wodę. Nasyca nasz organizm tlenem i zapobiega odwodnieniu. Niedobór wody jest przyczyną częstego odczuwania ospałości i bólów głowy.
